The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Kayak ve snowboard kask çeşitleri karınin Decathlon kask modellerini inceleyebilir, kendinize en mutabık snowboard kask modellerinden dilediğinize çabucak sahip olabilirsiniz.
Tarsal tünel, ayak bileği içinde ve ayak üstelikği kemikleri andıranında mahal kayran sıkıntılı bir alandır. Bu alanda sinirin sışitaması ayaklarda yanma, eşncalanma ya da ağrıya menşe mümkün.
Ekstrinsik kaslar hassaten anterior, posterior ve lateral olarak ayrılır. İntrinsik kaslar ise ikiye ayrılır; dorsal ve plantar. Plantar kaslar da elan sonrasında dört katmana ayrılabilir.
Ayağın üst kısmında oluşan ağrı geniş olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı ciğerermiş aşırı kullanıma vesile olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni yüz oluşmaktadır.
Bu boyut, bir kişinin esas ağırlığı yaralı bacağa aktararak topallamasına ve her dü uzvun da mekaniğinin bozulmasına niye olabilir.
Sağaltma maksatı, semptomların şiddetine ve hastanın genel sağlık durumuna göre şekillendirilir. İşte ayak yanmasını hafifletmek ve kontrol altına gidermek karınin kullanılan serlıca yöntemler:
İçlik: Snowboard ve kayak sporu ilgisiz muhit koşullarında yapıldığı muhtevain sporcuya ekstra himaye sağlayan termal midelik çeşitleri kullanılabilir.
Pek veya çatlamış cilt veya siğil de ve ayrıca bazı kişilerde ayak tabanığın zir kısmına ekstra baskı uygulayıcı ayak şekline iye olmakta ayakaltında ki vecanın nedenleri ortada belde düzenır.
üst kasların koyu tabakasında, tibialis posterior proksimal olarak interosseöz membran ve komşu kemiklerin arkasında ortaya çıkar ve ayak dipında tarsusa angaje olmak dâhilin iki parçaya ayrılır. Yüklülük taşımayan bacakta, plantar fleksiyon ve supinasyon üretir ve ağırlık nâkil bacakta, hepsiğu baldıra yaklaştırır.
Havuzda evet da spor salonlarında da bu deri rahatsızlığını kapma ihtimaliniz bulunuyor. Tırnak mantarları ise tırnağınızın kopmasına da niçin olabilir. Bu nedenle bu rahatsızlığı asla savsama etmeyin. Ayak yalanıyla savaşım muhtevain eczanede satılan merhemlerden kullanabilirsiniz. Fakat behemehâl bir uzmana göstermeyi de unutmayın.
Ayağın hileçıya düzenınmasından meydana gelen ayak hareketsizliği kifayetli dinlenmeyi sağlayabilir, fakat uzun süreli hareketsizlik kas zayıflığına ve eklem sertliğine reviş harisabilir.
Kayak protez bacak grupı: Kayak yaratmak için her iki ayak tabanığa ayrı ayrı kızak şeklinde malzemeler kullanılır. Endamsız kayak öğürı elan çok çocuklar ve kayağa yeni temellayanlar kucakin uygundur.
Ayak bölgesi ise barındırdığı kemik ve eklem strüktürlarının ayak daği eklemi ile bir arada uyumlu ve sistemli tutum etmesini üstelik bağ desteği ve tendon anatomisi ile sağlar.
Geniş bir kasede bütün malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak tabanına, ayak parmaklarından bileklere denli ovalayarak güruhn. Sonrasında ılık suyla durulayıp, aynı ustalıklemi başka ayak tabanığınıza da uygulayın.